骨密度低也就是临床上的骨质疏松，一般由骨吸收增多和骨形成不足引起。老年人骨质疏松可以通过调整饮食、增加户外活动、服用双磷酸盐类药物等进行改善，具体如下：

1、调整饮食：有骨质疏松的老年人应戒烟限酒、避免饮用过多含有咖啡因的饮料，因为上述物质会干扰钙盐代谢，造成矿化不足，可能会导致骨质疏松的发生。

2、增加户外活动：适当的户外活动，如慢跑、太极等，可以使骨骼和肌肉受到良性刺激，增加成骨细胞活性，促进成骨活动。此外，户外活动可以增加日照时间，促进人体对维生素D的吸收，从而增加小肠对钙质的摄取，可以间接促进骨质矿化，缓解骨质疏松。

3、服用双磷酸盐类药物：双磷酸盐类药物可以抑制破骨细胞活性，减少骨转换和骨吸收，以治疗和预防骨质疏松。常用药物包括阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片、氯膦酸二钠片等，但要注意处方药应在医师的指导下服用。