当归、大枣、枸杞以及含铁的食物，比如动物肝脏，补气血快。

女性很容易出现贫血，主要是因为每个月都会来月经，刚刚生长了一点血，但是月经又将血流出来，尤其是月经量很大的病人，往往会出现失血性贫血，这就是血虚。血虚的女性会出现头晕、脱发、睡眠不好、月经呈淡红色。可以用当归养血汤、归脾丸，生活上可以用红枣、枸杞、桂圆这些补血的中药，加上补脾胃的茯苓、白术，通过调脾胃，就可以补血。