伸懒腰后后背脊椎中间疼，可能是长期久坐、腰背肌筋膜炎、强直性脊柱炎等原因导致，需要根据不同的原因选择不同的治疗方法。

1、长期久坐：如果经常性久坐、低头伏案工作，可能会导致背部肌肉长期处于紧张的状态，局部肌肉变得僵硬，血液循环不畅，腰背部肌肉疼痛。在休息伸懒腰时，可能会导致后背脊椎中间疼，多是由于背部肌肉牵拉出现的疼痛。这种情况下一般不用治疗，建议适当站立活动休息，不要进行久坐弯腰等活动，建议在医生指导下锻炼腰背肌肉，比如平板支撑、小燕飞等。

2、腰背肌筋膜炎：是指发生在腰背肌筋膜的病理性改变，可能是因为精神紧张、寒冷、慢性劳损等原因，导致使腰背部肌筋膜以及肌组织发生水肿、渗出等，继而发生腰背部疼痛，还可能会发生肌肉紧张、痉挛、麻木等症状。此时在伸懒腰后，后背脊椎中间就可能会出现疼痛，多是由于肌肉牵拉性疼痛引起。治疗上可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛，消除局部炎症反应，或者服用肌松药，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，以消除肌肉紧张，缓解疼痛不适症状。药物治疗期间可以配合物理疗法，如热敷、红外线、微波等，同时配合腰背肌锻炼。

3、强直性脊柱炎：是一种慢性炎症性疾病，病因尚不明确，可能和遗传、免疫等因素相关。病变部位多见骶髂关节、脊柱以及外周关节，早期多在腰骶部出现钝痛及晨僵现象，活动后减轻。随着病情进展可能会从腰椎逐渐向胸、颈部脊椎发展，出现相应部位疼痛。部分患者在伸懒腰后，后背脊椎中间就可能会出现疼痛。治疗上可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、萘普生胶囊等药物，如果非甾体抗炎药治疗无效，建议使用抗肿瘤坏死因子α拮抗剂，如注射用依那西普、注射用英夫利西单抗、阿达木单抗注射液等药物。如果对抗肿瘤坏死因子α拮抗剂有用药禁忌，建议使用缓解疾病的抗风湿药物，如柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物。对于严重型强直性脊柱炎患者，比如脊柱弯曲畸形明显影响生活质量，建议手术治疗，如脊柱矫形手术。