通常益生菌建议在饭后或者吃饭时服用比较合适，当食物进入胃部会稀释胃酸，削弱对益生菌的影响，因此饭后20到30分钟服用益生菌会达到比较好的效果。

当日常饮食不合理时会导致腹胀，嗳气，反酸等症状发生，益生菌可以中和胃酸，调节人体肠道菌群的平衡，帮助人体进行消化和吸收。特别是胃肠疾病，如消化不良，腹泻或者便秘的患者，更适合服用益生菌。

服用益生菌需要注意：

1、水温：在服用益生菌时需要注意用温水服用，不宜用冷水或温度过高的热水。冷水送服容易刺激胃肠道引起腹泻的问题；温度过高的热水容易将活性益生菌灭活从而影响效果。另外，也可以用牛奶送服。牛奶当中还有较丰富的蛋白质，可以包裹住药物颗粒，较少胃酸的破坏作用，有利于益生菌的吸收。

2、禁忌：不宜与抗生素同时服用，且不宜长期服用。