姨妈来了即月经期间，是可以适量饮茶的，需要注意选择茶的品种，且不要喝浓茶，具体如下：

月经期间喝茶建议选择玫瑰花茶、红枣茶、红糖茶等。玫瑰花茶可起到理气活血、调经止痛的作用；红枣茶、红糖茶在月经期间适当饮用能够补气养血，可以有效缓解月经期间痛经、经量减少等不适，但是若经期经量较大，则不建议饮用。

月经期间不宜过多饮用铁观音、普洱等茶叶茶，因为茶叶中含较多鞣酸，会妨碍肠道对铁分子的吸收，造成铁离子的流失。另外茶叶中含有茶碱和咖啡因，可引起兴奋，导致睡眠不足、紧张、焦虑等症状。因此不建议饮用过多。此外，需要注意喝茶不可喝浓茶，因为浓茶会对胃黏膜造成刺激，且增加肾脏负担用。