人流后是否可以运动减肥需要根据人流后的时间进行判断，具体如下：

如果是在人流后的前期，也就是人流后的一个月之内，通常是不建议进行运动减肥的。这主要是由于在此期间女性内分泌系统的稳态被打乱，身体是较为虚弱的，并且人流的过程中子宫黏膜会受到创伤，在前期需要适当的卧床休息。如果过早进行运动，可能会使子宫受到刺激，容易出现子宫收缩不良，从而导致出血量增加或者是出血的时间延长。所以，不建议女性在一个月之内进行运动减肥，也不可以节食，要适当的补充营养，可以多吃一些富含维生素的蔬菜与水果以及鱼、瘦肉等优质蛋白，并且要注意个人的卫生，在一个月之内要禁止性生活。

如果是在人流的后期，也就是人流一个月以后，身体恢复到正常的状态下可以适当地进行运动减肥，如慢跑、散步等有氧运动，能够起到强身健体和瘦身的效果；但是要注意运动会分泌大量的汗液，毛孔会处于打开的状态，此时如果保暖不到位容易着凉，因此在运动后要做好身体的保暖工作。