备孕状态下的男士在饮食方面没有太特殊的讲究，整体只要多吃蔬菜瓜果，还有高蛋白、有营养的食品就可以了。可以多吃牛羊肉和鸡肉以及鸡蛋、海鲜类的食品，其实都是很不错的选择；还有一定要戒烟、戒酒；少量的喝一点红酒没有太大的影响。除此之外，要避免熬夜劳累、避免过度的精神压力大；适当的加强身体锻炼，增强免疫力，这样就可以了。

在怀孕之前最好做一个相应的检查，例如精液常规、泌尿系和阴囊的彩超。如果这些检查指标是正常的，基本上就无需特别担心，正常进行怀孕就可以了。女方在怀孕之后定时产检。