经期前乳房胀痛可以通过调整饮食、控制情绪、衣着舒适等方式缓解。

一、调整饮食，少吃辛辣刺激食物，少吃高油、高盐的食物。

二、控制情绪，情绪与健康关系比较密切，尤其是女性一定要控制好自己的情绪，特别是经期前后要少生气，减少压力，多运动。

三、衣着舒适，平时要穿合适的内衣，稍微宽松，切记不要穿的太紧，影响胸部血液流畅，会加重疼痛等不适感。

经期前乳房胀痛一般为生理现象，不要过度紧张。