颈椎不好注意事项：纠正不良姿势，颈部防寒保暖，选择合适的枕头。

第一、颈椎不好的患者，应注意纠正生活中不良的姿势，如长时间低头玩手机、伏案工作；第二、注意颈部的防寒保暖，减少寒冷对颈部肌肉神经的刺激，根据温、湿度的变化，适当的增减衣物；第三、夜间睡觉应挑选合适高度的枕头，使颈椎处于正常的生理曲度，并且使用正确的睡姿。外出时应注意安全，避免颈部受外伤。

若短期症状之内无明显好转且逐渐加重，影响正常生活时，请及时前往正规医院就诊。