通常情况下，如果不注意生活习惯，肾亏是不能够自愈的。既然出现了肾亏，一定是要有身体自身的原因，比如说先天不足，或者是后天失养，比如一些疾病或者生活习惯不好所造成的肾亏。

如果是先天性的肾亏，通常都跟出生时候的体质有关，这种情况是可以调养，但是不容易完全正常；另外一种是后天造成的，比如说男性手淫过度频繁、性生活不节制的，都会造成肾亏。女性由于性腺功能不好，比如说黄体功能或者卵巢功能不好，也会造成肾亏。

这种情况，一个是注意生活要有规律、有节制；第二个可以吃中药来调养，单纯靠自己自愈。以上要求是很重要的，否则它是不容易自愈的。