缓解颈椎病症状的方法有很多种：

1、保持看书、看手机、看电脑的姿势正确，选择合适高度的椅子和桌子。2、每天要坚持对颈部进行自我的牵伸以及轻柔的旋转活动，通过牵伸颈背部的肌肉，缓解肌肉的疲劳。3、平时要适当的对颈项部进行热敷，利用热水袋或者热毛巾，对局部进行热疗，可以缓解颈项部肌肉的痉挛以及增加椎动脉供血。4、给予局部的按摩、针灸等理疗，有助于缓解颈部的疼痛僵硬等症状。

对于有神经根刺激症状的，可以口服消炎镇痛药或肌肉松弛剂来缓解颈椎炎症，比如非甾体类的消炎药，像芬必得、肌松剂乙哌立松。