经期后乳房胀痛，可能是病理性的因素，如乳腺增生症、乳腺囊肿等疾病，也可能是饮食习惯的改变或存在过度的刺激，都会引起乳房的肿胀。可以先到医院做一下彩超检查，排除器质性的病变。如果无器质性病变，可能与日常饮食生活习惯有关，就要相应的做自我调节。

在日常生活中，要不断的观察自己的乳腺情况，一旦出现结节等异常情况，建议到医院就诊。此外，要保持良好的情绪，适度的体育锻炼也是有必要的，有利于提升身体的抗病能力。