一般来说，爬山之后引起的小腿肌肉酸痛，绝大多数可以通过休息、一些理疗的方法，对症状进行缓解，甚至解除。建议登运动之前，根据自己体质，合理安排，注意不要过量。在运动完之后出现小腿肌肉酸痛，不要紧张。症状严重的到医院去做检查，排除一些可能的问题。症状不是特别严重的，通过48到72小时的休息，等肌肉内一些炎症介质、乳酸堆积进行吸收之后，或者辅助一些理疗之后，绝大多数的症状还是能够自行缓解。

排除真正严重的肌肉拉伤，多半还是由于剧烈运动之后的酸性物质，比如小腿中的乳酸、炎症介质堆积，形成反应，疼痛就是身体反应的一个信号，提示肌肉疲劳。