龟头敏感要降低龟头敏感度，降低龟头敏感有以下几类方法：

一、通过行为治疗来降低龟头的敏感性，主要包括：1、挤捏法，主要是指男性在进行性生活的时候，当阴茎达到一定的兴奋以后停止，等待敏感度降低后再继续进行。具体操作是双手拇指、食指紧捏，使敏感性降低，然后再进行性生活。2、可以带双层的避孕套，不直接与阴道接触，摩擦力减小，也会相应降低敏感性。3、可以在龟头表面涂抹局麻药，常用的有丁卡因，利多卡因乳膏等，通过局麻药的作用，暂时来麻醉神经降低敏感度。二、对于包皮过长引起的龟头敏感，可采用包皮环切手术的方式来降低敏感性。三、平时将包皮翻出来裸露在外面，让它与内裤经常摩擦，来锻炼敏感性，每天早晚用温水清洗干净。

龟头过于敏感的问题，必须得到及时有效的治疗。