胃里反酸水的主要原因是胃酸以及胃里面的食物反流到食管和咽部造成的症状。主要通过以下方法进行缓解：一、注意饮食，建议清淡易消化食物，少吃肥腻、辛辣刺激性食物。二、进餐后不要马上躺下来，要站立或坐立半小时以上，也不要剧烈的运动。三、如仍然无效，考虑存在反流性食管炎、慢性胃炎或消化性溃疡等疾病，建议行胃镜检查以进一步明确。

治疗上，主要给予质子泵抑制剂，H2受体拮抗剂以及促进胃肠动力药物治疗，常见如：奥美拉唑、泮托拉唑、兰索拉唑，雷贝拉唑、雷尼替丁、法莫替丁、新络纳等。这些药物都需要在医生的指导下进行合理的选择。