老年人出现睡眠不好，主要通过调节生活方式、饮食习惯和药物调理治疗。日常生活中要保持乐观情绪，积极参加户外活动和集体活动，做力所能及的家务劳动。饮食宜清淡易消化，尤其是晚餐时，睡前可以用温水泡泡脚，或喝一杯热牛奶。

如症状仍未缓解，还可以口服中成药物治疗，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安眠补脑糖浆，以及中药汤剂辨证口服治疗，必要时可以口服力月西、文飞，阿普唑仑、舒乐安定等药物，调节睡眠治疗。建议到医院神经内科或精神心理科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方案。