耻骨联合分离是由于产期妇女内分泌的改变，可使耻骨联合周围的韧带松弛，这个时候比较轻微的外力，就导致耻骨联合分离的现象。耻骨联合分离时恢复的最佳时间，通常是产后一个月到两个月左右的时间，在一个月到两个月之内的，耻骨联合分离的恢复是最佳时间。因为每个人的身体体质不一样，可以恢复的时间也会有所区别。

当然产后要尽量注意卧床休息，要侧卧位休息，可以适当的运动，起床时可以佩戴骨盆绷带来进行改善调整，这样有效的促进耻骨联合分离的现象。另外，在产后恢复期一定要加强营养，多吃一些高钙、含钙高的食物。另外，含蛋白质丰富的食物也要多吃。如果比较严重，一定要在医生的指导下进行康复。