让牙齿快速变白的方法主要有超声波洗牙和冷光美白。

超声波洗牙是指利用超声波高频震荡的原理，使牙齿表面附着的烟渍、茶渍等脏东西和色素脱落，就可以让牙齿快速变白。冷光美白则是利用冷光激发牙齿上涂抹的美白剂，进而使牙齿的颜色变白。这两种操作对于口腔的损伤都不大，而且在操作后马上就可以呈现效果。

在操作结束后，要做好口腔的清洁护理工作，定时刷牙，餐后及时漱口，不要吃会对牙齿造成刺激的食物。