吃某些药物和食物都可以有一定的通便效果。食物方面主要是富含粗纤维和油脂的食物，如香蕉、燕麦、糙米、玉米、高粱、大豆、紫薯、胡萝卜、韭菜、洋葱、大蒜、芹菜、油麦菜、菠菜、苹果、橘子、雪莲果、樱桃、火龙果等水果；含油脂的食物主要有麻油、茶油、黑芝麻、松子仁、核桃仁、花生、杏仁等，蜂蜜也有一定的润肠通便效果。

常用的药物主要有便通胶囊、乳果糖口服液、麻子仁丸、聚乙二醇电解质散、番泻叶、滋阴润肠口服液等。日常生活中还需要注意多饮水，每日1500毫升到2000毫升左右，适当运动，进行腹部按摩，可以促进大便的顺利排出。