预防打鼾可以调整睡姿，打鼾的患者，建议采用侧卧，这样可以让咽喉少受阻碍，从而让呼吸道更加的通畅。再就是对于肥胖的人减体重也会改善打鼾的严重程度。

对于通过睡姿、减体重，还不能使打鼾改善的，就要考虑佩戴呼吸机或者是手术治疗。

睡眠会打呼噜，是指睡眠中因为呼吸道狭窄，使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大、舌部过大及过度饮酒都会引起打呼噜。打呼噜会导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。