骨骼肌偏低时可以通过一些方法进行改善，首先可以增加力量的训练，进行无氧运动，锻炼骨骼肌最快的方法做大量的负荷高强度，爆发力强的运动，使局部的肌肉不断的反复受到刺激，充血，以达到增强骨骼肌力量的效果。另外，在锻炼时要补充蛋白质的摄入，肌肉的增长是需要蛋白质的，增加蛋白质的摄入有利于提高骨骼肌的肌量。

当骨骼肌偏低时，会使基础代谢率降低，减少人体的正常的消耗，就会令多余的脂肪在体内堆积，加快身体的衰老，使皮肤的弹性降低，从而导致皮肤的松弛，也会使人体的抵抗力与免疫力下降。