嗓子里有痰考虑是慢性咽炎或者是胃食管反流性疾病引起的。可能最常见的原因是慢性咽炎，因为咽部有慢性炎症刺激，所以长期有渗出，也就是这样白色的黏痰，需要进行抗炎治疗，也可以去医院做雾化吸入治疗，使用一些局部抗炎化痰的药物，有利于痰液的排出。

如果是胃食管反流疾病引起的，需要注意生活习惯，注意规律饮食，每餐不要过饱，吃个八成就可以了，饭后不要直接躺下；饮食要注意，不要吃过于刺激重口味的食物，如油腻、过甜、油炸、腌制的食物，不要喝浓茶、咖啡等饮品。