想要减去拜拜肉和副乳，需要通过日常锻炼和医疗手段来实现。

除了先天性的因素会导致副乳的产生以外，脂肪堆积过多也会加重副乳，并出现拜拜肉，因此在日常生活中求美者要避免高脂、高糖的食物，减少热量的摄入，合理制定针对上半身的锻炼计划，实现脂肪的消耗。如果日常措施带来的效果不明显，要考虑医美或者手术的方法。在医美方面，可以通过抽脂的方式将多余的脂肪去除；在手术方面，则可以用手术切除的方法去除副乳。