老年人失眠的调理，首先需要注意生活饮食的调理，多吃清淡易消化的食物，尤其是晚餐的时候。白天进行适当的体育锻炼，增强体质，适当参加户外活动。在睡前用温水泡泡脚，喝杯热牛奶，有利于缓解失眠症状。

如仍不能改善，可以先口服中成药物进行调理，如安眠补脑糖浆、舒眠胶囊，百乐眠胶囊等，改善睡眠症状。如果失眠症状仍没有得到明显改善，可以口服右佐匹克隆、力月西等药物来改善睡眠。还可以口服艾司唑仑、阿普唑仑等药物治疗，以及中药汤剂辩证口服治疗。建议尽早到医院就诊，在专科医生的指导下，选择合适的治疗方案。