现在人们的生活和工作都有很大的压力，平时生活也比较忙绿，这个是导致胃痛常见的原因。胃痛会影响到人们正常的饮食，让大家的身体变虚弱，此时要怎么缓解?胃痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?

　　胃痛怎么缓解

　　1、多喝热水：热水能很好的改善胃痛，主要是热水能帮助人们缓解疼痛。在胃痛的时候，大家可以喝一点热水，这样能减少胃痛问题，一些人胃痛主要是胃酸过多引起的，坚持饮用热水能稀释胃酸，缓解疼痛症状。

　　2、蹲下按压胃部：发现自己有胃痛症状后，比较好的方法就是先蹲下来，然后将自己的身体放在大腿上，用我们的双手压着胃部，这个姿势能帮助缓解胃痛，很好打的改善胃痛症状。

　　3、服用胃药：导致人们胃痛的原因有很多，不同人群出现胃痛的原因也是不同的，大家想要改善胃痛，应该在医生的指导下服用药物，一定不能盲目的用药，不然可能会加重胃痛问题。

　　4、热水袋：有些胃痛是由于胃着凉所引起的，这个时候可以用热水袋暖一下肚子，对于胃痛的症状会有所改善。

　　胃痛的原因

　　第一，经常抽烟喝酒。对于男性患者来说，由于工作应酬，经常抽烟喝酒，很容易发生胃痛，主要是因为烟酒里面有很多的有毒物质和刺激性物质，这些物质进入到肠胃内会引起胃黏膜受损，所以就会引起胃痛的症状。

　　第二，药物因素。在生活中很多患者一发生疾病就服用药物，但是需要注意长期滥用药物，不仅会影响到肝脏代谢，还会导致胃黏膜受到损伤，从而会引起胃痛。

　　第三，精神因素。我们大家都知道胃痛的高发人群是年轻人，主要是因为年轻人工作压力比较大，如果长期处在高压的状态下，没有做好正确的调整措施，这样就会导致肠胃功能发生异常，终会引起胃痛的症状。

　　第四，饮食不规律。饮食不规律是导致胃痛主要的原因之一，患者的生活上一日三餐不按时按点吃饭、暴饮暴食，这样会导致胃酸分泌过多，出现胃痛。

　　胃痛吃什么

　　经常吃山药对于脾胃功能有非常大的好处，而且还能够促进食物在胃里面的消化和吸收，对于胃壁也有很好的保护效果。如果胃部经常不舒服没有什么食欲的话，就可以多吃一点山药，这一症状很快就会有所改善。而且山药也是一个不错的养生食物，非常适合老年人食用。

　　香蕉

　　香蕉是一种非常软的水果，很容易被消化吸收，不会给肠胃增加任何负担。而且适当的吃香蕉也能够缓解胃疼的情况，同时也能促进肠道蠕动。如果经常有便秘的情况，可以多吃点香蕉，不仅能够缓解便秘，而且还能够帮助体内废物排出。

　　小米粥

　　相信小米粥的养胃功效就不需要我们过多介绍了吧，每个人都知道胃不舒服的时候喝点小米粥比较好，因为这种食物很容易消化，不会给肠胃增加工作量，能够有效缓解胃部的不适。在煮小米粥的时候可以加入适量的苏打粉，可以对胃酸进行中和，对胃部健康有很大好处。

　　西红柿

　　西红柿当中含有非常丰富的有机酸，能够有效缓解胃部的不适感，也能够减轻胃炎的症状。如果有胃部疾病的话，每天都可以吃两个西红柿，或者是把西红柿打成汁饮用也可以，对保护胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃饭的时候吃的太过油腻，感觉胃部不舒服，也可以吃一个西红柿，症状很快就会得到缓解。

　　牛奶

　　牛奶是一种碱性的饮品，可以起到中和胃酸的作用，能够有效缓解胃痛。但是喝牛奶需要注意一点，一定不能空着肚子饮用，不然不仅不会养胃还会伤胃。如果有胃痛的情况，可以吃一些食物之后喝点牛奶，这个时候食物在胃部进行消化，牛奶也能够在胃里停留比较长的时间，可以让胃酸得以中和，从而达到缓解胃痛的作用。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了胃痛怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能减少胃痛了。在平时大家应该要护理好自己的肠胃，注意自己的生活和饮食习惯，一旦出现了胃痛应该要尽早的治疗。