孕期浮肿可以通过饮食调节、适当按摩、改掉不良生活习惯等方式来改善。具体如下：

1、饮食调节

怀孕期间如果出现浮肿症状，可以每天吃一些豆类、虾肉、鱼肉等食物，里面含有丰富的优质蛋白质，还可以补充身体所需要的微量元素以及维生素，从而提高人体代谢能力，让浮肿症状尽快消失。

2、适度按摩

按摩可以有效缓解孕期浮肿现象，对出现浮肿的部位进行按摩，可以让肿胀感有所减轻，特别是做腿部按摩，能让腿部浮肿的现象变得没有那么严重。

3、改善生活习惯

孕期浮肿不要长时间坐着或者站着，需要根据身体实际情况，选择合适的方式运动，这样才能起到缓解浮肿作用。如果需要长时间坐着的人，可以在脚下放一个板凳，将脚放在板凳上面，这样就可以让浮肿的情况变得没有那么严重。