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9岁孩子太瘦怎么才能让他胖起来呢

2024-09-14

9岁的孩子身体过瘦存在不良的影响,因为身材过于瘦弱以后,可能会造成抵抗力低下,疾病侵蚀身体的时容易受到损伤。具体内容如下:

可以给孩子多喝牛奶。由于纯牛奶喝起来口感比较腻,因此孩子们更喜欢喝酸奶。但奶粉或者纯牛奶中含有的营养元素都非常高,而酸奶之类的饮品,营养方面就不如奶粉或者纯牛奶。所以对于太瘦的孩子来说,家长可多给孩子喝纯牛奶又或者配方奶粉。

豆制品中都含有大量的蛋白质和钙质,而且像豆腐之类的豆制品,也含有大量的不饱和脂肪酸,能够有效的调节脾胃功能。所以家长可以让孩子多吃一些豆制品,如果孩子不爱吃的话,可以多变着花样做给孩子吃,比如鲫鱼豆腐汤,麻辣豆腐,豆干炒肉丝等等。

多吃蔬菜和水果。部分家长认为孩子的身体比较瘦弱,因此就需要多吃肉,多补充脂肪,其实这样的观点并非正确。在孩子身体瘦弱的时候,更应该给孩子多吃蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中都含有大量的维生素,维生素可以很好的调节孩子的微量元素平衡。等到孩子微量元素平衡以后,对于营养的吸收效果更好。