驼背，一种较为常见的脊柱变形，胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病，可通过运动练习、使用医用支具以及按摩推拿的方法来纠正或者改善。具体内容如下：

①运动练习

长期姿势不当引起的含胸驼背现象，可以适当增加体育锻炼，增强机体肌肉力量，通过坚持做扩胸运动以及贴墙站立的方法来改善。另外，也可在他人的帮助下进行手扶墙压胸腰、背手挺胸、两臂翻握挺胸腰、坐位挺胸背等挺胸练习，纠正不良的姿势习惯，改善含胸驼背的现象。

手扶墙压胸腰练习，通过两条手臂向上举过头顶扶在墙面上，双脚距离墙面一步站立，身体向墙面移动靠近，做挺胸凹腰的动作。或者进行背手挺胸练习，通过双脚与肩平行站立，双手十指交叉握紧放在背部，然后两肩胛骨向后用力，重复挺胸立腰的动作。

②医用支具

姿势不当而引起的轻度含胸驼背现象，没有疾病影响的情况下，可到专业的医疗机构，根据医生建议合理使用医用支具，选择合适、专业的医用支具来纠正。

③推拿按摩

有效的推拿按摩可缓解肌肉的僵硬状态，使肌肉放松，可以起到松弛胸部以及背部软组织的作用，因此对于轻微的含胸驼背现象，按摩推拿有辅助改善的作用。