每天吃一个苹果有很多好处，如补充营养、促进消化健康、降低心脑血管疾病风险等。具体内容如下：

　　1、补充营养：苹果富含多种营养物质，包括维生素C、维生素B1、膳食纤维、钾、钙、钠、镁等，营养价值较高，可以为身体补充所需的营养，有益于身体健康。

　　2、促进消化健康：苹果中的膳食纤维具有调节肠道功能的作用，有助于预防便秘和维持正常的肠道蠕动。此外，苹果还含有果胶，可以帮助清除肠道中的废物和毒素，保持肠道健康。

　　3、降低心脑血管疾病风险：苹果富含抗氧化剂，特别是类黄酮、花青素和维生素C。这些物质可以降低氧化应激和炎症反应，减少动脉粥样硬化的风险，从而降低心脑血管疾病风险。

　　除此之外，还有控制血糖、保护神经系统、管理体重等好处。每天吃一个苹果是一种非常健康的生活方式，建议长期坚持，但它并不能取代均衡营养的饮食和健康的生活方式，因此建议与其他健康饮食习惯和适度运动相结合，以维持整体健康。