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释迦果小孩可以吃吗 补充能量益智补脑

2024-09-14

释迦果,一种营养丰富、味道很甜的水果,食用价值比较高,很多人都喜欢吃。释迦果是热带地区著名的一种水果,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、维生素、矿物质等成分,食用后可以为维持机体的健康活动提供能量,所以宝宝可以吃释迦果。具体知识介绍如下!

释迦果小孩可以吃吗?

释迦很甜,宝宝都比较爱吃。但是也正是因为太甜,要控制量,不宜吃太多。释迦性甘温而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。

小孩子的胃肠功能较弱,这种富含脂肪、碳水、糖的水果热能都比较高,小孩子吃多了后,容易加重机体负担引起不适发生。

释迦果宝宝多大能吃?

因为在6个月以下的宝宝,胃肠功能十分娇嫩,有专门适合这个阶段的食物,所以为了维护宝宝的健康,这个时期的宝宝基本是不能吃其他食物的。

但随着宝宝长大,需要更多的营养素才能促进生长发育,都会开始添加辅食,所以年满6个月后的宝宝的是可以开始吃释迦果的,只不过需要将释迦果去皮去籽后,搞成泥状才可以食用。

6个月以下的宝宝不宜食用,因为这个时期的小孩子胃肠道非常较弱,有专门适宜的食物,要是吃其他食物容易对胃肠造成负担,出现腹痛、腹泻等不适。

小孩吃释迦果有什么好处?

释迦果的果实营养极其丰富。每100g释迦果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,矿物质0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

释迦果适合什么人吃?

1、适宜容易疲倦,在污染环境工作,嗜好抽烟,从事剧烈运动和高强度劳动,长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状,色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。

2、适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。

3、适宜厌食、偏食,不易入睡、易惊醒,易感冒,头发稀疏,智力发育迟缓,学步、出牙晚或出牙不整齐,阵发性腹痛腹泻,X或O型腿,鸡胸的少年儿童。

4、适宜抽筋乏力,关节疼,头晕,贫血及产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

5、适宜骨痛,牙齿松动、脱落,驼背,食欲减退,消化道溃疡多梦,失眠,烦躁,易怒的老年人。

总结:释迦果的营养价值确实很高,一般小孩、孕妇或是哺乳期的女性,都是可以适当吃的。