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月经初潮后还长高吗 初潮后身高还长多少

2024-09-14

月经初潮,女孩子进入青春期的标志,同时也是她们新一阶段发育的开始,但是女孩子月经初潮后还可以长高吗?很多家长听说女孩子在月经初潮以后就不会再长个子了,可是看着自己女儿矮小的身材他们担心的不得了。那么女孩月经初潮后到底能不能长高?快一起来了解一下吧!

月经初潮后还长高吗?

女性在月经初潮之后还会长高,而且是发育高峰期。

女生初潮,是进入青春期的重要标志之一,而青春期是人体生长发育的第二高峰期。一般在来月经的前1-2年,女生的年生长速率接近10厘米。来了第一次月经之后,生长速率会减缓,年生长速率约为4-8厘米。在初潮两年之后,生长速率几乎停止,因此在女生初潮前后,家长一定要注意给孩子补充钙质、蛋白质、维生素等营养物质,要让孩子吃好睡好。

月经初潮后身高还长多少?

1、3到7厘米

一般来说,女孩子在月经初潮时的身高是其最终身高的95.8%左右,比如说一个女孩在月经初潮的时候身高是150厘米,那么她的最终身高可以达到156厘米左右,也就是说月经初潮以后还可以增长6厘米。当然,这个是因人而异的,毕竟每个女孩的体质不一样,有的人长得会多一些,有的人则会少一些,一般是可以长高3到7厘米。

2、看骨龄

女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右,但并不是每个女孩都在这个时间段内,有些可能在10岁就来,有些甚至都延迟到15岁16岁,这些属于早熟型和晚熟型的女孩,她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说,骨龄在13岁之后就会进入缓慢期,如果月经初潮在13岁之前,那么身高增长潜力还是比较大的,但是如果超过了13岁,那么增长潜力就有限。

初潮后怎么快速长高?

1、高钙饮食有助于长高

钙质是骨骼发育的基础,长期缺钙会引起生长发育缓慢,严重的还会引起佝偻病。处于青春期的女生,可以多喝喝牛奶、鱼虾等补充钙质,此外,适当的日晒有利于钙质吸收。

2、每天有氧运动半小时

女孩子也要学会运动,科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等,这些运动最好采用户外的场地,这样效果会更好。

想长高不能做负重过大的运动,也不能超时量运动,可以每天跳高、游泳、打篮球或者做摸高运动,这样有利于拉伸骨骼,促进长高。

3、保证充足的睡眠

千万不要熬夜看电视或者干其他的事情,以免影响生长激素的分泌。要保持好的心情,好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之,想长高需要做好上述全面的护理,这样才会获得更多的生长潜力,快速的获得理想的身高。

4、不要减肥节食

不要为了减肥而节食,生活中一定要保证合理的健康的饮食,要多吃含蛋白高的食物,尽量保证足够的牛奶,还要多吃果蔬。

总结:初潮只是表明人体发育进入了新阶段,并不意味着成熟。月经初潮发生在身高突增的后期这时身高生长速度虽然已经减慢,但并未停止,也就是说,月经初潮后身高还能继续增长。