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糖尿病能喝无糖饮料吗 无糖饮料对身体有哪些害处

2024-09-14

无糖可乐,属于碳酸饮料,偶尔少量饮用对于身体没有明显危害,但如果长期、大量饮用会导致肥胖、降低胰岛素敏感性、腹胀、影响钙吸收、牙齿敏感等问题,所以不建议大家经常喝无糖可乐这种碳酸饮料。那糖尿病能喝无糖饮料吗?相关知识介绍如下!

糖尿病能喝无糖饮料吗?

糖尿病可以喝无糖饮料,但应适量饮用,以免对病情造成影响。糖尿病病人由于体内胰腺分泌胰岛素不足,食用含糖食物后,由于糖类不能很好地合成糖原,导致血液中的含糖量会迅速升高。高血糖对身体脏器有不利的影响,容易出现很多并发症,如糖尿病眼病、糖尿病肾病等。

无糖饮料会导致血糖升高吗?

无糖饮料会导致血糖一定程度的升高,无糖是指每100g固体或100ml液体食品的含糖量不高于0.5g,并没有真正意义上达到无糖。无糖饮料中除了甜味剂,可能还有其他添加剂,虽然热量很低,但如单纯地喝无糖饮料,而对其他碳水化合物不加以节制,长期摄入的能量大于消耗的能量,对血糖还是会有影响的。

无糖饮料对身体有哪些害处?

1、导致肥胖:无糖可乐含糖量略低于有糖可乐,一般是用代糖替换了可乐中的糖或者含糖量每100克低于0.5克。如果无糖可乐是糖分低于0.5克,这意味着无糖可乐仍然含有一定糖,所以长期、大量喝无糖可乐仍有肥胖的可能;

2、降低胰岛素敏感性:部分人群长期摄入含有代糖的无糖可乐,脑神经会刺激胰腺分泌胰岛素,但代糖通常不需要胰岛素作用,所以会逐步降低胰岛素的敏感性;

3、引发胃肠道不适症状:无糖可乐中的碳酸会让肠胃敏感的人群产生不适,出现腹胀、食欲不振等胃肠道不适症状;

4、影响钙吸收:摄入大量碳酸可能会使人体对钙的吸收降低,出现骨质疏松、肢体抽搐等症状,小便中钙含量增加,出现结石的可能性升高;

5、牙齿敏感:可乐中的碳酸对牙齿也有一定的损害,可能会导致牙釉质损伤出现牙齿敏感的症状。

总结:对于血糖高的人建议饮用白开水,同时需对每天摄入热量进行总体控制,多食用富含膳食纤维的五谷杂粮,此类杂粮的升糖指数较低,含糖量低,饱腹感强,可对血糖高或糖尿病患者控制饮食起至关重要的作用,适当运动。