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夏天防中暑喝什么?防中暑粥推荐有哪些?

2024-09-14

医生认为,人体的正常温度是36℃至37℃,炎热天气持续的时间过长,会给肌体的正常活动带来严重危害,需要特别注意防暑降温。那么,夏天防中暑喝什么?下面,和在线问医生一起来了解一下吧!

夏天防中暑喝什么

藿香茶:藿香和佩兰各6克,切碎后加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,是夏季防暑佳饮。

2冬瓜茶:冬瓜茶有利尿消肿和清热解毒的等功效,夏天常喝冬瓜茶能防中暑又帮助减肥。

3银菊茶:金银花和杭白菊各5克泡茶饮用即可,有清热解毒和祛暑消炎之功效。

双叶茶:鲜荷叶适量和鲜竹叶2片均切碎,加绿茶3克冲泡成茶饮用,即能防中暑也能用于轻度中暑的治疗。

荷叶茶:鲜荷叶30克洗净切碎,用沸水冲泡20分钟代茶饮用,有消暑宽胸、生津止渴的功效。

金银花茶:金银花、菊花、茵陈各3克,生甘草2克,沸水泡开各药材即可,具有清凉解暑、清热解毒之功效。

防中暑粥推荐

西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

消暑解渴绿豆汤:绿豆30克,芦根10克,白茅根10克,将芦根、白茅根用纱布包好,加水适量与绿豆同煮至熟,去药包均可。

莲子粥:莲子50克,粳米100克,入锅同煮,至莲子极烂为好。对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。

中暑是什么感觉

先兆中暑的症状一般不典型,可以表现为口渴、头晕、出虚汗、感觉全身无力、胸闷憋气、烦躁不安表现,此时体温不高或轻度升高。轻症中暑还可以出现心跳加快、胸闷气促明显、自觉头晕头痛、皮肤发热、面色潮红、口渴尿少,此时体温大于38摄氏度。重度中暑会出现持续高烧、肌肉痉挛、四肢疼痛、晕倒或意识障碍、恶心呕吐、尿液茶色等表现,需要及时送医。