在线问医生

您身边的健康养生,疾病预防知识库!
在线问医生> 养生> 养生常识  >  人流后可以吃板栗吗 板栗怎么吃营养

人流后可以吃板栗吗 板栗怎么吃营养

2024-09-14

板栗,尝起来清香甘甜。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等成分,每100克板栗中含有214大卡热量,66.3克碳水化合物,板栗属于高热量食物。适量吃可以增强体力、缓解疲劳,那人流后可以吃板栗吗?具体介绍如下!

人流后可以吃板栗吗?

人流以后吃板栗是可以的,人流后要注意加强营养,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃冷的食物就可以了。

意见建议:要注意休息,术后一个月之内严禁同房,不要吃凉的及辛辣的食物,尽量吃一些有营养的食物,术后一个月后需要到医院做术后和复查。

板栗怎么吃营养?

1、煮熟

将栗子用白水煮熟后食用,味道很甜,且在最大程度上保留了板栗的营养元素,将栗子和鸡肉煲汤,还可以预防感冒。

2、菜用

将板栗和白菜、火腿烧制,最常见的做法就是板栗炖鸡,有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效,胃不好的人群可以将板栗做成滋补汤,营养又好吃。

乌鸡块用冷水浸泡后捞出,锅内倒入热水,放入鸡块和姜片烧沸,调为小火慢炖半小时,再放入板栗、红枣和枸杞炖半个钟即可,具有养脾健胃和滋阴益气功效。

吃板栗有哪些好处?

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

5、抗衰老。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

6、小儿口舌生疮。栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

7、老年人的食用佳品。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

8、益气健脾。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

总结:板栗是营养价值比较高的一种坚果,在板栗中含有多种维生素,以及一些矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分,因此适量吃好处很多!