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小孩能吃柚子吗 柚子适合什么人吃

2024-09-14

柚子,柚果呈球形、扁球形或梨形。果皮光滑,皮淡黄或橙色,果肉呈粉红色。汁胞呈红色,果汁丰富,味道酸甜,略带苦味,品质上等。市场上的柚子,果肉有红色和白色之分。白色的多为传统琯溪蜜柚,而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分,而且其所含的天然色素对人体的保健作用更强。那小孩能吃柚子吗?具体介绍如下!

小孩能吃柚子吗?

小孩可以吃柚子的,但不宜多吃。

柚子果肉细嫩多汁,且营养价值比较丰富,具有清热、化痰止咳、降血糖等作用,除了这些,柚子还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于缓解食欲不振、积食便秘等症状,所以小孩可以适量进食,对身体一定的的好处。

但是中医认为柚子性偏寒,多吃容易引起胃肠道不适症状,建议胃寒、腹泻的人群尽量少吃。食用时提醒孩子要注意少量慢嚼。

柚子适合什么人吃?

1、开胃消食

柚子味道酸中带甜,其中富含的膳食纤维和有机酸成分可以刺激胃酸分泌,加快肠胃蠕动,对于食积停滞、胸腹胀满、嗳气不畅等情况能有一定的消食功效。

2、清热降火

柚子性寒,入肺、胃经,有清热降火的功效,对于饮食不节引起的肺胃积热、口臭咽干、大便燥结等内热上火症状,吃些柚子能有不错的降火效果。

3、化痰止咳

中医认为柚子有理气化痰的功效,秋季天气干燥,人体容易被燥邪侵袭出现咽干口燥、流鼻血、干咳少痰等不适,而适当的吃点柚子能起到一定的止咳平喘、化痰清肺效果。

4、美容护肤

柚子含有的维生素C物质除了能降低血液胆固醇外,还可清除体内多余的自由基,抑制皮肤黑色素形成,提亮肤色增白肌肤,进食后能有美容护肤的作用。

柚子一天吃多少合适?

建议一天吃200-300克柚肉为宜。

柚子性寒,又富含有机酸、果酸等物质,如一次吃一个整个柚子,柚肉重量超过500克的话,属于过量食用的行为,容易刺激肠胃、口腔等,出现腹痛、腹泻、牙齿酸痛等不适症状,建议一天吃200-300克柚肉为宜,而且患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、寒性痛经者不宜食用柚子,或尽量少食,吃水果最好时间是在饭后两小时或饭前一小时。

注意:柚子性寒,不宜食用过多,控制在200克左右就可以了,大概2-3瓣的样子。