口干是多数人都存在的一个症状，导致这个情况的原因有很多，常见的一个就是喝水比较少。口干的出现可能会引起很多口腔症状出现，在平时要怎么改善口干呢?一些食物能起到滋润口腔的作用，口干的朋友吃什么食物好?

　　口干怎么改善

　　1、饮食护理

　　经常有口干的人可以常吃有生津清热功效的食物，良好的饮食习惯能有效的调理体内津液分泌，减少口干问题。常见的能起到生津清热作用的食物有很多，例如丝瓜、芹菜、甲鱼、西瓜等，大家应该要多吃这类食物。

　　除了要选择适合自己的食物外，口干的人在饮食方面也有一些注意事项，例如生活中要少吃温性食物，还有对于辛辣刺激性的食物也要少吃，一些人在生活中有吸烟、喝酒和喝咖啡的习惯，也应该要尽早的改善。

　　2、保持口腔清洁

　　一些口腔疾病会导致口干出现，所以生活中大家要注意口腔的清洁，有效的改善口腔内环境，做好清洁能避免口腔中的细菌滋生，这样能减少口干症状，还有良好的清洁习惯，也能避免很多口腔疾病出现。

　　3、放松心情

　　精神因素也是容易引发人们出现口干症状的主要原因。这是因为受异常精神状态影响。人体神经受到刺激，就容易引发口干症状。此时一定要做好情绪调节措施，减少精神敏感，紧张，焦虑等等状态，用更加放松的心情去面对生活，这能够有效改善口干症状。

　　口干的原因

　　1.干燥综合征

　　干燥综合征患者，也会出现口干的症状，早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物，如饼干，一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。

　　干燥综合征的口干，是由于分泌唾液的腺体，被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。

　　2.糖尿病

　　口干患者中为常见的就是糖尿病患者了，糖尿病患者，由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮。

　　3.口腔疾病

　　口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病，都可导致口腔腺体病变，而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩，使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干，是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。

　　4.服用某种药物

　　除了服用药物以外，在治疗某些疾病的时候，口干的症状会变得更加严重，此时需要遵从医师的叮嘱，了解自己的身体是否可以大量饮水。

　　5.甲状腺功能亢进

　　甲状腺功能亢进症即甲亢，也会出现口干症状，临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视，但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。

　　口干吃什么

　　1、苹果

　　基本上每个医生都建议患者在生活中每天吃一个苹果，具有较好的抵抗疾病的能力，其实苹果的味道甘甜，具有生津止渴的功效，也能够健脾消食，可以降低胆固醇，也能够防治动脉硬化的产生可以有助于排出人体内多余的钠元素，对便秘的缓解也有一些帮助，口干舌燥的朋友可以适当的多吃一点苹果。

　　2、樱桃

　　经常性觉得口干舌燥，其实吃樱桃是不错的，选择樱桃可以帮助我们有效地保护心脏的健康，能够美容养颜，能够调理脾虚和祛风湿。如果你是因为脾虚而引起的口干舌燥，那么可以通过吃樱桃来进行调理。

　　3、梨子

　　其实引起口干舌燥的原因有很多，有可能是生理性因素引起的，比如吃的水太少，或者吃的东西太咸，也有可能是大量的出汗或者唾液分泌减少等引起的。当然也有可能是存在了某些疾病所导致的，比较常见的有糖尿病，口腔疾病，干燥综合症等等。建议大家可以通过食物的方法来进行调理，平时可以适当的吃一些梨子，梨子具有清热生津和润肺化痰的功效，是可以改善口干舌燥的情况的。这个水果可以维持细胞组织的健康状态，还可以软化血管，因此在生活中能发挥的作用比较多，大家可以适当的吃一点。

　　4、枸杞

　　枸杞是生活中比较常见的一种食材，当然也属于滋补性的药材，有的人常常觉得在晚上睡觉的过程中会出现口干舌燥的情况，那么建议在睡觉之前吃30克枸杞，直接咀嚼吃会比较好，可以达到比较好的治疗作用。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了口干怎么改善，我们现在应该知道怎么做能缓解口干了。在平时大家要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，平时也要为身体补充水分，一旦出现了口干要尽早的治疗。