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消化不良的症状有哪些?哪些食物有助消化的作用?

2024-09-14

消化不良并不是一种疾病,而是好些种肠胃道疾病形成的表现,当我们胃动力不足或者胃功能出现障碍的时候,就可能会出现消化不良的现象,那么消化不良的症状有哪些呢?

腹胀腹痛:这是最常见的消化不良的症状之一,大多数人都会出现上腹胀痛的情况的,偶尔会有人同步出现恶心,呕吐的情况,一般排便后就能缓和、好转。

腹泻:也是消化不良最常见的症状之一,大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的,偶尔有持续性的腹泻情况,少数人会有便秘的情况。

早饱:是指的吃了少量食物就觉得饱了的现象,导致自己摄入的食品量减少,影响身体。

食欲不振:持续的消化不良,会导致人食欲不振,没有胃口,从而导致身体的吸收不足,甚至可能会造成体重减轻。

嗳气:即是打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气,同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。

如果您有以上的症状之一,就可以考虑是不是自己有肠胃消化不良了。如果遇到消化不良,可以吃一些有助消化的食物,帮助您缓解症状。

苹果:富含丰富的维生素和纤维素,可以刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

山楂:含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。

西红柿:含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也有促进排便的功能。

大麦茶:能开胃助消化,可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

食醋:醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。