女性进入怀孕阶段之后，呕吐这种情况很可能会发生，并且绝大多数在怀孕早期的时候会出现，对于有呕吐的孕妇来讲，可以通过饮食来进行调节改善，比如吃糖醋白菜心、奶油卷心菜、素三鲜虾皮、萝卜汤等，这些食谱有助于缓解孕吐。

孕吐是绝大多数女性在孕期都曾经遭受过的，这和体内激素发生巨大的变化有非常密切的关系，对于孕妇呕吐可以采取多方面的办法进行缓解，从饮食这个角度来讲，在孕妇呕吐的时候，可以吃一些食物达到缓解的效果，下面为大家介绍几个改善孕妇的食谱。

第一、糖醋白菜心

将白菜心清洗干净切成细丝，撒上盐腌制一会，将水分挤去，胡萝卜洗干净，切丝，用开水焯熟。热锅倒入豆油，烧热之后放上醋，再放上白糖，烧化小火熬制一几分钟，当感觉粘稠的时候，倒出晾凉，最后浇上白菜和胡萝卜丝就可以。

第二、奶油卷心菜

把卷心菜清洗干净，切成小片，胡萝卜也切成小片，用开水把卷心菜胡萝卜焯一焯，然后晾凉，热锅上油，放上姜末，卷心菜、胡萝卜翻炒再倒上鸡汤，随后根据个人的口味放上食盐、味精、牛奶，烧至收汁时就可以吃了，有助于改善孕吐。

第三、素三鲜

将竹笋肉切成丝，用开水焯一下，沥干水分备用，香菇清洗干净切成丝，芥菜切成丝，砂锅清洗干净，放上油，随后下竹笋、香菇丝翻炒之后，放上少量的清水，大火煮开改成小火，继续煮5分钟，最后放上芥菜继续煮一刻钟，调上香油就可以食用。在孕吐明显的时候，适当的吃一些也能达到缓解改善的作用。

第四、虾皮萝卜汤

把白萝卜清洗干净，切成细丝，准备葱蒜热锅下油，把葱花、萝卜丝翻炒，最后放上虾皮，再放上适当的水，烧开之后放上蒜盐，味精就可以吃了。

孕吐让人感觉非常的不适，而通过饮食进行调节改善，不仅能达到缓解孕吐的效果，而且还可以满足孕妇味蕾的需求，可让身体的营养得到一定的补充，达到了一举三得的效果上面介绍的这几款食谱，不妨给孕妇试一试，变着法吃一吃。