焦虑和轻度抑郁是否属于精神疾病需要根据具体情况进行判断。如果患者只是单纯出现焦虑情绪，并没有其他不适症状，则不属于精神疾病；但如果患者伴有明显的情绪低落、兴趣减退等表现时，则可能属于精神疾病。

一、不是精神疾病的情况

1.焦虑：当患者处于紧张、压力大、焦虑不安的环境中，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起心慌、胸闷、气短等症状。此时一般不需要特殊治疗，可以通过深呼吸的方式进行缓解，也可以通过运动的方式进行改善，比如慢走、快走等；

2.轻度抑郁：由于遗传因素、环境因素等原因所引起的，患病以后会导致患者出现心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等症状。此时可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，同时还要积极参加感兴趣的社交活动，能够有效促进病情恢复。

二、是精神疾病的情况

在日常生活中要保持良好的心态，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。

若患者除上述情况外还伴随明显的自责自罪感、对周围事物丧失兴趣等情况，考虑为重度抑郁状态，此时则属于精神疾病，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用盐酸文拉法辛缓释片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，必要时还可配合心理疏导等方式来综合治疗。