谁不希望自己的宝宝长大后身材比例好，拥有一双大长腿？因此，现在很多孕妈都在寻找方法，看看能不能在怀孕多补充些营养，让宝宝以后拥有一双大长腿。今天，本文就要来给大家说说怀孕吃什么宝宝腿长！

一、多吃含锌的食物

很多准妈妈们都知道宝宝如果缺锌的话，大脑的神经发育就会受到不良的影响，严重的还会阻碍智力发展，出现智障等危险，也会使得使得宝宝身高生长受到阻碍。锌元素参与了我们人体的DNA的复制，如果缺锌，那么DNA的复制就会出现障碍，文章的相关关键词内容是孕前检查，复制的速率就会明显下降，细胞的生长发育不良，那么自然就会长不高了。

所以，准妈妈们要想宝宝的长得高，在孕期就一定要多吃一些锌含量高的食物，孕期吃什么宝宝腿长，譬如海鲜，尤其是贝类，动物肝脏等食物。

二、多吃含钙的食物

钙质是宝宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一了，相信不用多说，准妈妈们也都很清楚。不仅宝宝的骨骼生长需要大量的钙质，就连准妈妈们，在孕期如果不想患上抽筋、高血压、水肿等疾病，也是需要补充大量的钙质的。

那么准妈妈们知道钙质主要藏身在哪些食物中呢？

孕妈们可以选择牛奶、豆制品、奶制品、肉类、蛋类以及海产品等等，有很多，根据自己的口味喜好，合理饮食即可。

三、多吃含维生素D食物

准妈妈们若是希望宝宝对于钙质的吸收能够更全面更充足的话，那就需要维生素D的帮助，像水果、蔬菜等都含有非常多的维生素D，尤其是猕猴桃，准妈妈们一定要多吃些。除此之外，虾皮，蛋黄、坚果、食用肝油、动物肝脏等，也都是维生素D含量很高的食物。

怀孕吃什么宝宝腿长？总而言之，营养补充到位，是有助于宝宝日后的生长发育的。因此，女性怀孕之后，一定要正确、健康的饮食，才是保障胎儿发育完好的主要措施。