怀孕是一件大事，不仅经济要准备好，夫妻双方身体也准备好。很多人不知道准备怀孕前应做些什么，下面本站小编就给大家分享一份2019年全年的备孕月份表，帮助大家快速进入备孕阶段。
2019年第1个月备孕计划：做一次全面身体检查
检查项目包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，如果有牙周疾病也应该及时治疗。
2019年第2个月备孕计划：注射乙肝疫苗
备孕期专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。其中乙肝疫苗要打三针，每一针要过一个月，产生产抗体要好几个月，因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。
2019年第3个月备孕计划：改变不良生活习惯
烟、酒、咖啡和巧克力等会影响生殖细胞质量，当然，这也包括男性。有研究表明，与不吸烟、不喝酒的人相比较，吸烟喝酒的男性精子数量低17%左右，精子的活力低，宝宝畸形率明显增多。如果你打算要孩子，这些食物一定要禁掉。
注意营养物质的储存。女性要多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。另外，不要经常熬夜。经常熬夜人体各器官生理状态不佳，容易感到疲劳，增加受孕阻力。
给自己制定一套锻炼身体的计划。如果你不经常锻炼，要循序渐进地锻炼，不能一开始就做大量运动，可以先做些散步、慢跑、羽毛球等户外活动，或者瑜伽、游泳、拉力带、哑铃等，这些运动都有利于增强体质，然后再根据自己身体状态调整。
2019年第4个月备孕计划：注射风疹疫苗
如果女性在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形、流产、死胎等现象，所以这个环节不能省略。怀孕了不能注射风疹疫苗，女性需要在怀孕前8个月注射风疹疫苗，并在疫苗注射2个月后确认体内是否有抗体产生。
2019年第5个月备孕计划：调整体重
体重会影响受孕，女性体重偏瘦怀孕后容易出现营养跟不上、不利于胚胎着床的情况;体重超标的女性很容易患上一些孕期综合症，也是非常不利于宝宝的健康发育。因此，在备孕前7个月夫妻双方要开始调整体重了。
2019年第6个月备孕计划：夫妻双方一起做个孕前检查
夫妻一起去医院做孕前检查，孕前检查一定要是专业的，不能用普通体检代替。备孕双方不要觉得麻烦，这可是为了快速怀孕以及宝宝健康着想哦。还有，如果在以前长期采用避孕药来避孕的女性，要在停药6个月后再受孕。
2019年第7个月备孕计划：家中宠物要考虑留还是送
有研究发现，猫、狗等宠物容易感染弓形虫病，并且能够传染给人。孕妇如果感染了弓形虫病会导致胎儿畸形，且病死率高。如果家中有宠物，最好托付给亲戚朋友。
如果实在舍不得宠物的话，可以去医院做一下TORCH检查，如果结果显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为主人体内已经产生了抗体;如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个备孕怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果显示正在感染，暂时不能怀孕;如果在怀孕3个月内，女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠。
2019年第8个月备孕计划：夫妻双方加强身体锻炼
从这个月开始，备孕的夫妻要加强身体锻炼了，可以大大提高精子的质量。运动要坚持，不能三天打鱼两天晒网。当然，要量体而行，这个时期可以做些跑步、游泳、太极拳等运动。
2019年第9个月备孕计划：慎用药物及化妆品
备孕夫妻双方都要慎用药物及化妆品，包括不要使用含雌激素的护肤品。
2019年第10个月备孕计划：补充叶酸，监测排卵期
这个时期也要开始补充叶酸了，主要是用来防止胎儿畸形的，可以预防新生儿的先天缺陷，还可以促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育。除此之外，要在这个月份积极进食富含叶酸、锌、铁、钙的食物，少吃或尽量不吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜、薰烤食品、罐头等食物。此外，备孕女性要监测自己的排卵期，在排卵期受孕几率非常高。
2019年第11个月备孕计划：抓住排卵期，保持良好心情，坚持运动
女性除了继续补充叶酸外，还需要保持良好心情并坚持运动。良好心情及适量运动可以帮助调整身体状态，提高受孕率。
2019年第12个月备孕计划：适当运动，保持心情愉悦
备孕前三个月需要吃叶酸片来补充体内叶酸含量，因此这个时期也是要补充叶酸的，随着身体状态越来越好，受孕机会也大大增加了。这个时候你只需要保持愉悦的心情，享受每一个排卵期，静静等候宝宝的到来吧。
以上就是2019属猪备孕月份表，提前一年备孕，以最好的状态迎接宝宝的到来。