月经的正常与否关系到女性妇科健康，月经通常是比较规律的，很多女性不知道怎么算月经周期，那么怎么算月经周期？

怎么算月经周期

月经周期的计算，相邻两次月经第一天的时间为月经周期，通常月经周期应该每30天来一次。如果月经提前或错误后一周内有规律，月经周期在23-37天内，规律一切正常， 经期一般在3-7天以内。月经周期<23天，一般提示黄体功能不足，有内膜息肉或粘膜下肌瘤，月经周期短，经期长。月经周期达37天以上，往往减慢且无规律，提示卵巢早衰，有多囊卵巢，卵巢分泌功能异常。

月经量少，月经周期长，气血不足，可吃补气血的食物，如红枣小豆。可以在市场上买到相应的药物进行调整，如黄芪、当归等。月经不调，如经前乳房胀大、痛经等，可选用疏肝理气的食物或药物调理，如泡玫瑰花或金菊花茶饮用， 或服用逍遥丸等。

月经期间建议调整自己的情绪，放松，缓解生活和工作压力，有规律的生活，避免熬夜，避免过度劳累。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快！