伴随着生活逐渐进入到提升的阶段，有一些上了年纪的人，可能是因为在生活中一直都在追求美食，也导致血管的弹性逐渐变差。其实血压在上升时，日常的饮食也应该特别的注意，这才是保障健康的关键，而如果发现自己已经出现高血压，也需要快速的改善。那么，高血压可以跑步吗？

　　高血压可以跑步吗

　　高血压患者可以跑步。跑步有助于进一步降低血压和减肥，高血压本身与体重呈正相关。肥胖本身会加重高血压，因此患者进行适当的运动，如跑步，对健康有益。但是，如果患者血压不稳定或当前血压相对较高，建议不要跑步，注意卧床休息，等到血压降至安全范围后再移动。安全范围是指收缩压低于160mmhg，舒张压低于90mmHg，相对安全。

　　患者一旦确诊为高血压，除定期监测血压外，还要定期使用降压药物。当时还应特别注意饮食，高血压患者应吃低盐低脂饮食，不要吃高脂肪食物，如动物内脏、心、脑、肝、肾等。不要吃油炸、油炸、烤、烤或肥肉，不要吸烟或喝酒。也不要吃刺激性食物，如大蒜、胡椒、浓茶、咖啡等。患者要注意饮食清淡、低盐低脂、适当锻炼，保持良好的生活习惯。

　　当患者出现高血压的症状，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。