有很多朋友有过这样的经历，起初没有喝茶的习惯。然后就慢慢开始喜欢喝茶，有时候喝得太多，害怕晚上失眠，那么茶喝多了失眠怎么办？

　　茶喝多了失眠怎么办

　　服用维生素B6片，可以有效缓解因喝茶过多导致的失眠。睡前喝温牛奶，因为热牛奶可以改善睡眠，提高睡眠质量，但喝茶后不能立即喝牛奶，否则会导致牛奶继发性失效。喝茶后2-3小时，喝热牛奶可以缓解失眠。服用某些利尿剂可以通过肾小球和肾小管稀释和利尿茶叶，可以缓解过量喝茶和体内茶叶浓度过高的问题。

　　当喝茶过多导致失眠时，必须立即停止喝茶，特别是一些人喜欢喝工夫茶和浓茶。如果选择在下午或晚上喝茶，这通常会影响或干扰睡眠。最好的办法是立即停止这种喝茶的习惯，把喝茶的时间提前到上午或中午，以免耽误白天的工作，有助于大脑活动、思维和记忆，也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免在下午喝茶，或少喝点茶。

　　因此，应该喝发酵度高的茶，如云南滇红和普洱熟茶。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。