失眠是现在一种非常普遍的现象，如果失眠的时间发生长，不能掉以轻心因为可能是一种疾病。如果长期得不到改善，就会导致人体机能明显紊乱，那么更年期妇女失眠怎么办？

　　更年期妇女失眠怎么办

　　更年期妇女失眠可以通过补充激素、喝牛奶、足浴等方法。女性更年期失眠可能与雌激素水平下降有关，可以适当的补充激素，就可以改善和治疗失眠，当失眠发生时，有必要确定患者是否有共病，例如，更年期容易出现焦虑和抑郁，患者经常处于焦虑、过度担忧和恐惧的状态，或者抑郁、消极和抑郁。

　　睡觉前喝牛奶，牛奶中含有缓解失眠的物质，所以喝牛奶可以帮助治疗失眠。一般来说，建议睡前喝一杯热牛奶，这可以帮助身体更快地进入睡眠状态，如果更年期女性有失眠症状，可以试试这种方法。睡觉前洗个足浴，泡脚不仅能让身体感到温暖，还能促进血液循环，缓解情绪，因此，建议患者睡前浸泡双脚，以放松并帮助入睡。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。