在线问医生

您身边的健康养生,疾病预防知识库!
在线问医生> 养生> 养生常识  >  惊蛰节气养生要注意肝脏健脾 惊蛰养生的注意事项

惊蛰节气养生要注意肝脏健脾 惊蛰养生的注意事项

2024-09-14

惊蛰节气前后,冷暖空气交替频繁,冷空气尚有馀威,有时会长进入的暖气与时俱进,势力逐渐增强。南方阴雨开始增多,北方干燥多风。有谚语说:“惊蛰刮北风,从头另过冬”、“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌”等,可见初春乍暖还寒,气温忽高忽低,是惊蛰期间的天气特点。

惊蛰节气变暖了,但不能疏忽。惊蛰后的天气明显变暖,不仅各种动物开始活动,微生物(包括引起疾病的细菌、病毒)也开始繁殖,各种传染病也开始流行。所以人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,留心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。

惊蛰后,人们经常感到困倦和困倦,早上醒来也很晚,民间被称为春困。这是因为春天回到大地,天气越来越暖和,人体皮肤的血管和毛孔也越来越要的血液供应增加,汗腺分泌也增加。但由于人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,所以容易出现“春困”。《黄帝内经》说:春三月,这就是陈述。天地俱生,万物荣耀。晚上睡觉早起,在庭院里走来走去,为志生披头发。春天万物复苏,早睡早起,散步慢,精神愉快,意味着健康。

传统医学认为,春天是树,味道酸,对应五脏是肝脏,适应自然界的生长规律,春天容易引起肝风、肝火妄动、心脑血管疾病和高血压疾病。因此,惊蛰季节要少吃酸,还可以适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益作用的汤水或

食疗粥来增强体质,如大枣粥、山药粥、苋菜头云苓鲫鱼汤等。