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立春节气养生先保护肝脏 肝脏不好的表现是什么

2024-09-14

中医认为,心情舒畅,可以防止肝火上升,也有助于阳光的成长。因此,市民必须强烈防止愤怒,避免忧郁,心胸开阔,乐观,保持良好的心情。

从节气上看,尽管立春是春天的开始,但仍然很冷。因此,应结合地区和气候实际进行养生保健。

从往年的气候变化来看,立春后的一段时间,天气温暖寒冷,气候变化还很大。此时,随着春天的到来,人体开始松弛,对寒邪的抵抗力减弱,初春季节不能早点减少棉衣,年老体弱的人应该特别注意,不能突然减少。春捂秋冻是民间的保健谚语,冬三月草木凋零,冻虫伏,人体新陈代谢相应缓慢,抵抗力下降,容易生病,阳气也容易损伤,容易受风寒,容易发生宿病。此时出汗的话,请马上擦拭,不要打开胸部吹风。春天适当按住,可以减少疾病,特别是常见呼吸系统传染病的发生。

此外,立春养生还要注意保健。立春后的气候特征是以风为主,风邪不仅可以单独作为致病因素,还可以与其他邪气一起生病,特别是初春,天气从寒冷变暖,人体阳气初生时,温热毒邪也开始活跃,各种致病细菌、病毒繁殖。例如,现代医学所说的流感、脑流、麻疹、猩红热和肺炎也经常发生和流行。另外,由于病变范围广,风邪善行数变,变化不固定,上下跳跃,反而可以直接到额头,犯下可侵犯的腰膝,再加上风胜则动,痉挛、痉挛、颤抖、角弓反张、颈部强直等,往往是风邪的病。

为了避免春季疾病的发生,在预防措施上,首先要根据气候的变化增减衣服,第二要经常打开窗户,使室内空气流通,保持空气清新,第三要注意休息和锻炼,提高机体的防御能力。另外,注意口鼻保健。在起居方面也要顺其自然,早睡早起,适当增加户外活动,让身体的冬藏状态开始适应春天的到来,让自己的精神情绪适应大自然,力求身心和谐,精力充沛。