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处暑养生美容的六个要点 专家支招教你养生

2024-09-14

炎热是反映气温变化的节气。含有隐藏、结束的意思,炎热表示炎热的夏天结束了。也就是说,炎热的夏天即将过去,到此为止。那么,炎热的时候养生呢?暑假养生美容有六个必知,一起来看看吧。

一、多喝水,多喝粥,预防秋干美容脸

炎热后,天气干燥,雨少,人体不舒服,皮肤紧张,脱皮,头发枯燥,嘴唇干燥,大便干燥等秋干现象发生。多喝水,多喝粥是预防秋天干燥的好方法。

二、早睡早起,睡好孩子午睡,保持充分的睡眠

夏季节气是热转凉的交替时期,自然界阴气增强,阳气减弱,人体阳气也随着内收,秋天的疲劳也出现了。睡眠不仅能消除疲劳,还能充分休息大脑和身体,是养生美容的重要方法之一,应该充分利用睡眠来养生身体。

三、保护脐部,预防疾病

暑假过后,天气变冷,脐部表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果脐部保护不当,寒冷容易通过脐部侵入人体,引起身体不适。寒冷在小腹积累过多的话,会引起各种消化系统、泌尿生殖系统的疾病。

四、空调空调,不打开电风扇保持健康

暑假早晚温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,也是高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。经常吹空调,吹电风扇,引起肩周炎、颈椎病、痛风等缺点的腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病的可能性很高。

五、适量运动应坚持

运动是养生的重要环节。适量运动可促进血液循环,加快新陈代谢。

六、贴秋肥逐渐进入初秋,夏季食欲不佳,人们开始积极或被动地贴秋肥,应对秋冬寒冷的储藏能量。但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。