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谷雨节气保健作什么?试试这三个动作

2024-09-14

谷雨节气养生方法是什么?谷雨是春天的最后节气,这时田里的苗第一次插入,作物的新种子,雨水的滋润是最必要的,所以说这个春天结束,夏天临近的季节,现在给人一种万物成长,蒸日上的景象,一年的季节就是春天。专家提醒,这个时候也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段,有三个保健动作大家不妨练着试试看,会有不错的养生功效,下面就跟小编一起来看看。

1、冷水搓鼻翼鼻子防过敏

古时有走谷雨的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,或者到野外走走,寓意与自然相融合,强身健体。但是,对于过敏体质的人来说,谷雨前后花粉、柳絮多,需要防止花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。每天早上或外出前用冷水摩擦鼻翼。杭州市中医院耳鼻喉科的陈志凌主任介绍说,发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻子有助于提高鼻粘膜的免疫力,是预防鼻炎的好方法。用冷水清洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2、按摩除湿穴关节防风湿度

谷雨后空气湿度增大,湿润环境容易使湿邪侵入人体,邪侵入人体,引起食欲差、身体困难、头重、关节肌酸等症状,对于各种关节疾病患者,如风湿性关节炎患者,应更加重视。杭州市中医院针灸科的包烨华主任医师介绍说,中医认为,湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按摩阴陵泉穴有健脾祛湿的效果。阴陵泉是脾经的合穴,也是除湿的要穴。该穴位于人体小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷,取该穴位时,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右脚穴位按摩60次,每天早晚按摩一次即可,穴位酸胀适度。

3、用茶洗脸去除斑点的美容脸

现在是春茶发售的季节,价格稍微高一点,但是这时的茶口感最好,最养人,所以吸引了很多爱茶的人。但是,喝剩下的茶水倒下不是很遗憾吗?杭州市中医院皮肤科陶承军主任建议用剩下的茶水洗脸,不仅可以减少皮肤病的发生,还可以使脸部皮肤光泽、光滑、柔软。在纱布上沾茶,每天涂1~2次,每次20~30分钟,有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,可防止皮肤老化。茶叶也能抵抗辐射,特别适合长期使用电脑的女性,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。另外,茶叶的单宁作用可以缓解皮肤的干燥。