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体内有湿气怎么排 中医拔罐能去湿气吗

2024-09-13

众所周知,湿气是中医的一种说法。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是潮湿的来源,湿邪过重容易伤害阳光。从临床表现来看,如果身体内有湿气,那么整个人就没有精神了,还容易出现头晕、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此,有必要及时排出体内的湿气。那么,女孩如何排出体内的湿气呢?以下初步浅谈,分享。

怎样排身体内的湿气?

1、食疗调理。

(1)清淡饮食。胃肠系统与营养和水分代谢有关,保护胃肠的最佳方法是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会使身体产生过氧化物,加重炎症反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

(2)以谷物粗粮为主食。我们吃了很多大鱼肉后,可以吃五谷杂粮,给身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有良好的养生效果,还能排毒养颜、防湿邪。

(3)经常吃薏苡粥、淮山煮汤等。薏苡有消除水肿、健脾祛湿、舒筋消瘫、清热排脓等效果的红豆,有健脾止泻、利水消肿的效果。薏苡和红豆加水煮后吃,可以利尿除湿。此外,还可以将红豆、茯苓、淮山、党参等放入煮汤材料中,煮粥或煮水喝,利尿、除湿,对浮肿的人特别有效。这两种方法都有利尿的作用,不适合尿多的人吃。

2、加强运动。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重,四肢无力,不想活动,但越不喜欢运动,体内积存的湿气越多,随着时间的推移,湿气必然会侵入脾脏,引起湿热症。加强运动不仅能缓解压力,还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中,体表的毛孔为了散热而张开,排出的汗液中就含有大量的湿气。因此,运动也能排出湿气。

3、背部、散热除湿。容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩部区域。背部搔爬可增加毛细血管的活性,有助于身体散热除湿。

具体操作方法是在刮板或瓷勺上涂少量精油或橄榄油,从背部沿脊柱从上到下单向刮,沿脊柱宽1.5英寸的地方从上到下刮,然后选择距脊柱3英寸的地方,用同样的方法从上到下刮。大约每个区域刮5-8次。

4、拔罐。中医拔罐也是一种常见的除湿方法,效果理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后,整个人都会感到轻松,这表明拔罐发挥了作用。需要注意的是,拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的,不必太担心。

需要注意的是,体内除湿过程不是一蹴而就的,平时除了注意上述方法外,必要时可以看到中医的认证治疗。